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負の連鎖を断ち切ろう~マイナス思考改善レッスン

50 Mins P 3,000
tutor_image Machika
Psychological Counseling

マイナス思考に偏った考えを、ご一緒に分析してみましょう。こちらは継続してレッスン受講をご希望の方でも、一度きりのレッスン受講をご希望の方でもどなたでも受講していただけます。 負の連鎖に陥って抜け出せない時、発想の転換をしたい時、マイナス思考を切り替えるポイントをご一緒に探しましょう。

 こちらは、「自信を取り戻そう 思考パターン改善プログラム」の50分バージョン、もしくは同じ方法を用いた単発レッスンとなります。思考改善についてはまず上記のレッスンページの説明をご覧ください。


 レッスン内容


☆継続してレッスン受講をご希望の方


 一回25分で時間が足りない方は、こちらのレッスンをご予約いただいて「自信を取り戻そう 思考パターン改善プログラム」を受講いただけます。話したい内容が多い時やゆっくりセッションを行いたい時など、25分と50分の二つのレッスンを自由に組み合わせていただけます。初回レッスンでオリエンテーションと傾向分析テストを一度に受講したい方もこちらのレッスンをご予約いただけますので、テスト受講をご希望であることをリクエスト時にお知らせください。


☆1度のみ受講したい方


 具体的な事例を取り上げて、落ち込んだ状況や思考の関係性などを分析し、どんな思考の歪みがあるかを探して発想の転換やマイナス思考の改善につなげます。レッスンを継続することが苦手な方や、落ち込んで負のスパイラルから抜け出せない時、思考改善の方法を試してみたい方、思考パターン改善プログラム終了後の定期セッションなどにご利用ください。(思考を改善する方法をセッションするには、実際に最近不安を感じたりマイナス思考から抜け出せなくなった時の事例を用います。「なんとなく不安を感じた時どうしたらよいか」などではなく、ある程度具体的にお話をお伺いする必要があります。もちろん個人名や会社名、具体的場所など個人情報は必要ありません)


  長年抱えている思考の歪みは、ご自身の経験や性格、傾向に関係することが多いため、まずご自身について認識を深め、思考の歪みとその原因を探り、根本から改善することがより効果的です。そのため継続してのレッスン受講をおススメしております。継続することで新しい思考の型を習慣化させていくことができます。時間はかかりますが、その分効果は長く続きます。


 一度きりの受講を予定しておられる方は、こちらのレッスンは「一度受けただけでマイナス思考パターンを劇的に変化させる」というわけではないことをご理解の上リクエストいただければと思います。レッスンでは、あくまでも思考改善のヒントや考え方の歪みを見つけるだけであり、その後ヒントを元にマイナス思考になった時に考え方や受け止め方を変えたり、改善を続けていく必要があります。長い年月で形作られた思考パターンが「一瞬で変わる」ということはありません。

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