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Cafetalk

ストレッチ&マッサージで老廃物リリース 1日中スッキリ!(20分×5回パック)

20 Mins P 7,500 Trial 20 Mins P 1500
tutor_image CarrieKanae
Workout

自身のコンディションを確認しながら丁寧に関節や筋肉をストレッチ・マッサージさせていきます。エクササイズ初心者でも、柔軟が苦手な方も大歓迎です。筋肉が硬くて疲れやすい方に最適です。

呼吸を整え、充分にリラックスした状態の後、簡単なセルフマッサージ・ストレッチを加え、身体全身に血液を通して酸素を行き渡らせます。
全身をストレッチ・マッサージをする事で、体内循環を高め、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなります。

 身体の疲れが抜けにくい方、
 朝スッキリ起きれない方、
 身体を柔軟にケアしたい方、
 怪我や腰痛などの予防、
 パフォーマンス向上、などなど
に効果的なショートプログラムです。

基本的には寝ながらストレッチしていきますので、ベッドの上、又はヨガマットやバスタオル・カーペットの上で寝転がっていただきます。
仰向けの姿勢でスカイプの画像が見やすいように工夫して置いていただけると心地よく受講できるかと思います。
部屋の温度は寝た状態で寒く・暑くないように調節をしておいてください。
体内循環が活性化するため、受講前に給水をしておく事をおすすめ致します。
(ストレッチポールをお持ちの方がいらっしゃいましたらお知らせ下さい。ご希望に応じてそちらも使用していきます。)




Lesson Pack Details:
This is a 5-lesson pack. You will be issued 5 free coupons when your first lesson is confirmed by the tutor so you can request the remaining lessons. Please note that all requests related to this pack must be taken within 30 days of the confirmation date.

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