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Newダンスエクササイズ★Body Mind Fit 心と身体のフィットネス

50 Mins P 3,500 Trial 20 Mins P 1500
tutor_image CarrieKanae
Workout

ストレッチ、バレエ、ダンスフィットネス、ヨガを凝縮してできた新しいトータルボディワークアウト☆色々バランス良くやりたい方に最適です!

心と身体のフィットネス


 BODY MIND FIT


 


ストレッチ、バレエ、フィットネス、ヨガ、を凝縮してできた新しいプログラム!


 


「呼吸」から始まり「ストレッチ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。


 


その後「バレエ」「ヨガ」「フィットネス」で「体幹」や「姿勢」を確認し「軸」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。


 


これらの要素を使いながら、美しい『身体と心の基盤』を作っていきます。

ヨガマットやバスタオル程のスペースで実施できます。
動きやすい服装とドリンクをレッスン前にご準備下さい。
とっても簡単な動作ですのでダンス・フィットネス初心者の方大歓迎です!
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。




 





 

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