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【朝活ストレッチ30】朝体を動かすと1日が変わる!

30 Mins P 1,800
tutor_image MEGUMI☆
Workout

朝のストレッチで、体のスイッチON! 一日の始まりを元気に明るくスタートしよう!


<朝活ストレッチで期待できる嬉しい効果>

・寝ている間に冷えて固くなった体を温め「スイッチON]の状態にする
・内臓があたたまり正常に機能する
・血流が良くなり、基礎代謝があがる
・目覚めが良くなり、脳が活性化する


朝に気持ち良く身体を動かして、一日を元気にスタートさせましょう!
全身しっかりストレッチしていきます。
体がスッキリ目覚め、その後の仕事・勉強・家事等に集中して取り組めると思います☆


*ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット等(なくても可)



*立った状態や座った状態等、様々な体勢で行っていきます。
機器にもよりますが1mから1.5m位離れて頂けるとよろしいかと思います





あなたにお会いできるのを楽しみにしております☆

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