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Natural Yoga for the backbone and pelvis

60 Mins P 2,500
tutor_image Masako.J
Yoga & Meditation

ハワイ島在住ベテランヨガ講師の安心セッション!「ナチュラルヨガ」で本来私たちに備わっている自然な背骨と骨盤の”働き”を取り戻してみませんか?

     〜ハワイ島からお届けする〜
背骨と骨盤のためのナチュラルヨガ


対象者:初心者~上級者



背骨には自然なS字カーブというのがあります。


人それぞれカーブの角度には違いがあるのですが、そのカーブの周りにある筋肉と骨盤周りにある筋肉を目覚めさせ、連動させることで背骨と骨盤本来の動きがよみがえってきます
それは肩凝りや腰痛の予防解消に始まり、肩甲骨周りや体幹をしっかり動かせる事に繋がるのでスッキリしたウエスト作りにも効果ありです。


そして、骨盤まわり特に骨盤底にある筋肉は“質の良い呼吸”にも大いに関係があります。


その他:カラダの代謝、冷え、自律神経、更年期障害、睡眠、免疫力などにも良い影響があります!


個々に合ったナチュラルビューティーな姿勢と質の良い呼吸を取り戻してみませんか


実際のセッションのタイムテーブル


約15分間のウォーミングアップ~約35分の背骨や骨盤調整ポーズ~約10分間のヒーリングメディテーション


もちろん当日の皆さまのご気分により時間配分調整可能です。私を通じてハワイ島のエネルギーを感じながら、是非ご一緒にカラダや呼吸のステキな変化楽しみましょう。


*注意事項*


ケガをされている場合や持病をお持ちの方、妊娠されている方は担当医師へご相談の上、ご利用いただく事をお勧め致します。万が一のセッション中の予期せぬ事故、ケガ、災難などにおいて、いかなる責任追及も課さない事をご了承の上ご利用下さいませ。

Material: Other (お持ちであればヨガマット&座布団かクッションかバスタオル)

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