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ヨガより簡単!?全身ストレッチ

45 Mins P 1,500
tutor_image YURIE Jerycle_fit
Yoga

一日の始まりや一日の終わりに。

頑張らないでリラックスしたい方対象のレッスンです。


体が硬くても、大丈夫!。誰でも簡単に行えます♬


一日の全身の疲れや、むくみを解消していきませんか?


朝に行えば代謝もあがりスッキリ目覚めます♬



★流れ★


下半身のほぐしやストレッチから始まり上半身へ移行し


全身まんべんなくほぐします。肩こりが辛い方には上半身をしっかりと、


下半身の疲れやむくみが気になる方は、下半身をしっかりと行います。


細かいアドバイスもさせていただきます。



★強度★


(低)★★☆☆☆(高)



★必要なもの★


動きやすい服装


フェイスタオル


マット(床に寝ますので痛くないようにするため)



★注意事項★


・体調が悪い方はご遠慮いただきます。


・持病や怪我の悪化は自己責任となります。


・PCカメラは床に座った時、寝たときに全身が移るように置いてください。


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