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ベーシックヨガ 基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。
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小顔リンパヨガ リンパの流れを意識しながらセルフマッサージのレクチャーをしていきます!
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体幹を整えるエクササイズ+ストレッチ 体幹を鍛えて骨盤や体の左右バランスを整えよう!!
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ちょこっとyoga 続けられる習い事(๑・̑◡・̑๑)
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心と身体をリセットし自律神経を整えるヨガ 自律神経リセット・リラックス・リフレッシュ
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すきま時間にお気軽ヨガ(30分バージョン) 体が硬くても運動が苦手でも大丈夫です!すきま時間に気軽にヨガを始めませんか?
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Latin Aerobics30 Dance with the music and shape up your body!
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減量を目指す!筋トレ&ストレッチ♪ 筋肉痛が嬉しくなる!
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ショート・ルーシーダットン タイ式健康法で、短時間でも身体すっきり!
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セルフマッサージ 自分にかえりましょう。 日頃、周りの人、状況に使っている気、疲れてる自分がいます。 仕事合間のブレイクに、子育て、介護の合間に、一日の終わりに、自分に気を向けてみましょう。
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60分本気100%ワークアウト! 継続することでより健康的に
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あなたのパーソナルトレーナーになります! 元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります!
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20分全身運動 レッスンパック 一番人気の20分全身運動のお得なレッスンパックです。
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親子エクササイズ レッスン3回パック ダンスもエクササイズも!の欲張りクラスです
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★3月のスペシャルレッスン★ 3月のスペシャルレッスンはトラタカ・音鈴瞑想です。トラタカはロウソクの炎を見つめる行法で目の筋力を強化し、集中力を高め心を浄化する効果があります。その後音に意識を向ける音鈴瞑想法を行います。ただじっと座る瞑想よりも集中しやすく、心が清澄に穏やかになっていくのを感じていきます。
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ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep) 体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆
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ワークアウト レッスン3回パック 25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。
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ボディメンテナンス(ワークアウト) あなたに合ったワークアウトを提供します!お気軽にご相談くださいませ。
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アシュタンガヨガ[初心者向け]基礎からしっかり学べるクラス 3レッスン アシュタンガヨガを基礎からしっかり学びたい人向けのお得な3レッスンパック
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すきま時間にお気軽ヨガ 体が硬くても運動が苦手でも大丈夫です!すきま時間に気軽にヨガを始めませんか?
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